Recomendaciones para no entrar en pánico ante un sismo de mediana intensidad

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Autocontrol, intentar recordar que el temblor es algo que va a pasar y terminar y, siempre tener presente que habrá réplicas, son algunos aspectos en los que se debe pensar al momento de un movimiento telúrico.

 

Diversas reacciones han generado la serie de sismos que se han producido en la zona centro del país, los que con menor o mayor intensidad, han despertado cierta intranquilidad en la ciudadanía.

Pese a las advertencias de que hay que estar preparado, pues Chile es un país sísmico, el sicólogo de Centros Medicos Vida Integra, Fernando Marchant, explicó que es normal tener síntomas ansiosos y que éstos prepararan a las personas para enfrentar el estrés.

Además, el profesional entregó recomendaciones para no entrar en pánico ante la ocurrencia de sismos.

Es importante dijo Marchant que la familia se reúna en un lugar previamente establecido y que se transmita tranquilidad y contención a las personas, especialmente a los niños.

Otra de las recomendaciones apunta a manterse alejado de espacios con ventanales o cosas que puedan caer, como también, tener a mano un kit de emegencias con botiquín, radio y linterna.

Marchant también sostuvo que no se debe reaccionar en forma impulsiva e idealmente, asumir un rol que contribuya a mantener la tranquilidad en el entorno.

El profesional recomienda intentar una respiración normal, calmada, a un ritmo de autocontrol y además, pensar que el temblor está pasando, pero que va a pasar y terminar. “Decirse a sí mismo ‘nada malo va a pasar, todo está bien, como una especie de autocontrol”.

También dijo el sicólogo, se debe conversar con los niños sobre lo normal que es la ocurrencia de estos eventos, explicarles por qué suceden y decirles que el miedo es una sensación normal, pero que se toman las medidas para su resguardo.

Otro punto que Marchant dice que conviene recordar, es que habrá réplicas.

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